⚖️ Faz sentido pesar os alimentos?

Sabia que os alimentos têm diferentes densidades energéticas?

Independentemente do seu objetivo ser aumentar ou perder peso é fundamental quantificar os alimentos!

Vamos a um exemplo?

O António quer perder peso. Todas as manhãs prepara uma tigela de leite com flocos de aveia, com uma peça de fruta e amêndoas, por acreditar que está a comer de forma saudável.

Não sabendo que está diariamente a ingerir uma autêntica bomba calórica com mais de 500kcal.

No final de um mês o António falhou no objetivo de perder peso e decidiu ir ao nutricionista.

Pesar os alimentos do prato, assim como os das refeições intermédias, permite percepcionar e consciencializar sobre as quantidades de calorias consumidas.

Numa fase inicial de adesão ao plano alimentar, e se tenciona atingir o seu objetivo rapidamente, é fundamental ter esta prática.

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